சில்கோசாவின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் / Chilgoza health benefits

 சில்கோசாவின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் / Nutritious Foods / Chilgoza health benefits

உலர்ந்த பழங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. உலர்ந்த பழங்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், அவற்றில் ஒன்று உலர் பழம், சில்கோசா ஆங்கிலத்தில் பைன் நட்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதே போல் சில்கோசாவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் சில்கோசா ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். சில்கோசாவை உட்கொள்வதன் மூலம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சமாளிக்கப்படுகின்றன. ஏனெனில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின் பி1, வைட்டமின் பி2, வைட்டமின் சி, கால்சியம், மாங்கனீஸ் மற்றும் தாமிரம் போன்ற சத்துக்கள் சில்கோசாவில் காணப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது, எனவே சில்கோசாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

சில்கோசாவின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்-பைன் நட்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

எடை குறைக்க உதவும்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் சில்கோசாவை உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் சில்கோசாவில் பினோலெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்

சில்கோசாவின் நுகர்வு உடலில் அதிகரித்து வரும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் சில்கோசாவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைவு

சில்கோசாவின் நுகர்வு புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் சில்கோசாவில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் உதவியாக உள்ளது.

நினைவகம் கூர்மையானது

சில்கோசாவின் நுகர்வு மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் சில்கோசாவில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன, இது நினைவாற்றலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

எலும்புகள் வலிமையானவை

சில்கோசாவின் நுகர்வு எலும்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற தனிமங்கள் சில்கோசாவில் காணப்படுகின்றன, இது எலும்புகளை வலிமையாக்க உதவியாக இருக்கும். இதனால் எலும்பு நோய் ஏற்படும் அபாயமும் குறைகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக உள்ளது

சில்கோசாவில் துத்தநாகம் காணப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் மூலம் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் பிடிபடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்

சில்கோசாவை உட்கொள்வது சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. சில்கோசாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இருப்பதால், இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: ஆலோசனை உட்பட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு இது எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.